Исслeдoвaтeли устaнoвили, чтo рaциoн с высoким сoдeржaниeм сaxaрa, жирa и соли может повлечь развитие диабета 2 типа.
Медики заявили, в чем дело? главным способом борьбы с болезнью является рацион, которая способствует снижению уровня глюкозы в месяцы. Оказалось, что зеленые листовые овощь, насыщенные разнообразными витаминами, минералами и питательными веществами, способны сокращать. Ant. увеличивать количество сахара в организме.
К таким продуктам относятся кале, шпинат, белокочанная бабло, жеруха и римский салат. Эксперты отмечают, фигли эффективность от употребления сих овощей обеспечивается высоким содержанием в них антиоксидантов и расщепляющих крахмал ферментов.
Медики советуют лопать овощи сырыми, приготовленными возьми пару, а также применять их в виде сока. Анализ ученые показало, что капустный сусло, в частности, помогает настраивать уровень сахара в крови, а вдобавок положительно влияет на кровяное распор.
Кроме сбалансированной диеты, люди в белых халатах рекомендуют не забывать и о физической активности. В соответствии с мнению медиков, на упражнениям должно отводить не менее 2,5 часов в неделю.
