Мнoгo лeт нaзaд 10 тысяч шaгoв в дeнь стaли oриeнтирoм в (видах людeй, кoтoрыe xoтят сoxрaнить иначе говоря улучшить свoe здoрoвьe. Эффeктивнoсть этoй мероприятия в предупреждении некоторых патологий доказана исследованиями. Так новая научная работа, опубликованная в Journal of Obesity, показывает, в чем дело? и такое количество шагов само до себе не поможет поддержать здравый вес.
Ученые наблюдали после 120 студентами-первокурсниками. Их разделили возьми три группы: участники первой должны были переправляться (через реку) 10000 шагов в день, дальнейший – 12500, третьей – 15000 шагов в сутки 6 дней в неделю в течение 24 недель. В одно время с этим исследователи фиксировали их массу тела и подсчитывали, как калорий они употребляют.
Целью исследования было поставить, может ли увеличение количества шагов в ультимо предупредить набор веса и увеличения количества жира в организме. Вплоть до начала жксперимента В конце исследования оказалось, отчего даже те студенты, которые проходили 15000 шагов, набрали массу тела.
В среднем студенты набирали 1,5 килограммчик за время исследования. Предыдущими исследованиями было показано, подобно как 1-4 килограмма – серединный вес, который студенты набирают по (по грибы) первый год обучения в колледже.
«Самочки по себе упражнения безвыгодный всегда эффективны в борьбе с лишним весом. Неравно вы считаете шаги, сие может дать пользу в отношении общей физической активности. Да наше исследование показывает, зачем это не поможет предупредить подбор веса», — сообщил соавтор исследования Брюс Бейли (Bruce Bailey), мастак Университета Бригама Янга.
Что количество шагов и не оказало внушение на набор веса, ученые отметили положительное стимулирование «которое могло выразить другие полезные действия получи эмоциональное состояние и здоровье». К примеру (сказать), в группе 15000 шагов в сидячее наши дни уменьшилось на 77 минут в гемера.
«Наибольшее количество с соблюдения рекомендаций по количеству шагов получают личный состав с сидячим образом жизни. Пусть даже если это не предотвратит комплект(ование) веса само по себя, это всегда полезно», — считает Бейли.
В прошлом году ученые показали, фигли пожилым людям не всенепременно проходить 10000 шагов, с целью продлить жизнь.