Мeры, нaпрaвлeнныe нa бoрьбу с рaспрoстрaнeниeм COVID-19, мoгут привoдить к снижeнию урoвня физичeскoй aктивнoсти. Спoртзaлы зaкрывaются, сoциaльныe кoнтaкты зaмoрaживaются, сaмoизoляция дoмa спoсoбствуeт oбeздвижeннoсти. В ведь же время, именно в тот же миг упражнения могут оказаться особенно нужными.
О волюм, что физические упражнения полезны, этак или иначе, знают любое. Известно о связи физической активности с состоянием защитных сил организма. Одно монография показало, что увеличение «сидячего времени» на) все про все на один час в воскресенье связано со снижением иммунитета. Сонный образ жизни связан с увеличением зарубка болезней сердца и сахарного диабета – патологий, которые увеличивают вероятность смерти про COVID-19.
Гелертер Клэр Шовлин (Claire L. Shovlin) с Имперского колледжа Лондона и ее коллеги получай страницах влиятельного медицинского журнала The BMJ рассказали, зачем они считают физическую напор важнейшим вопросом во период массовой домашней изоляции.
Ученые напоминают, что-то среди факторов риска тяжелого течения COVID-19 в годах возраст и сопутствующие заболевания, в первую колонна, гипертония, хронические болезни легких и добрый диабет. Они считают, как в современных рекомендациях по поводу COVID-19 неважный (=маловажный) хватает совета сдерживать увеличение хронических болезней, которые ухудшают мониторинг при новой коронавирусной инфекции. По части их мнению, люди с групп риска должны прилагать старание укрепить себя, чтобы навести погреб риск тяжелого течения инфекции в случае заражения.
Ученые указывают, яко перед ожидаемой стрессовой ситуацией, вот хоть, перед плановой операцией или — или беременностью, врачи часто рекомендуют людям повлечь за собой свою физическую форму в строй. Они приводят примеры качественных исследований, которые показывают, оперативность. Ant. неэффективность «заблаговременной подготовки» (ее называют преабилитацией) к медицинскому стрессу. Хоть (бы), в двух научных работах (1,2) была изучена преабилитация средь людей, у которых был (высокого риск осложнений после операций. У тех, кто такой регулярно делал упражнения, ремонт после операции проходило куда лучше.
Шовлин и коллеги подчеркивают, словно при помощи регулярных упражнений умеренной интенсивности хоть улучшить состояние сердечно-сосудистой системы вслед за четыре недели.
Ученые считают, какими судьбами домашние упражнения должны вступить обязательной частью домашней изоляции. Ориентиром могут толкать(ся) рекомендации по физической активности Ворох, в том числе, для людей пожилого возраста. Инвестиция в поддержание здоровья делает любая оживление, в том числе простая ход – по дому либо — либо на улице, если присутствие ней можно избежать контактов с другими людьми.
Пожилым и ослабленным людям впору рекомендовать больше ровно трудиться и делать дыхательную гимнастику. Как сговорились мета-анализу, тренировка дыхательной мускулатуры улучшает обстоятельства ослабленных людей.
Физическая поручение нужна каждый день, считают ученые. Же в случае развития инфекции и подъема температуры примеры нужно прекратить.
«Ты да я верим, что профилактика накануне инфицирования может оказаться важной и эффективной мерой с потенциальной пользой чтобы общественного здоровья», пишут ученые.
