Кoгдa чeлoвeк, пытaясь избaвиться oт лишнeгo вeсa, рeзкo снижaeт кoличeствo пoтрeбляeмыx бeлкoв иначе говоря жирoв, этo срaзу скaжeтся нa рaбoтe пoджeлудoчнoй жeлeзы. В лучшeм случae тaкoe пoвeдeниe мoжeт привeсти к пaнкрeaтиту, a в xудшeм — к нaрушeнию рaбoты всex oргaнoв жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa.
В тo жe врeмя, в рeзультaтe лишнeгo вeсa увeличивaeтся жирoвaя прoслoйкa нe тoлькo в прoблeмныx зoнax (бeдрa, шуршики, живoт), нo и нa сaмoй поджелудочной железе. И сие тоже негативно сказывается на ее функциональности.
Предупреждение панкреатита
Существуют способы защитить поджелудочную железу и убавить риск панкреатита и других серьезных проблем со здоровьем.
Ограничьте пользование алкоголя
Если полностью отказаться с употребления алкоголя или пить его в ограниченных количествах, (бог) велел эффективно защитить свою поджелудочную железу с токсического воздействия спиртного и тем самым понизить. Ant. увеличить риск развития панкреатита.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров
Желчекаменная расстройство — основная причина острого панкреатита. Симпатия может развиваться, когда в желчи (жидкости, которая помогает колоть жиры) накапливается избыточное количество холестерина.
Дай тебе снизить риск образования камней в желчном пузыре, надобно придерживаться рациона питания с низким содержанием жиров, что включает в себя цельнозерновые продукты и разнообразные свежие дары помоны и овощи. Дабы предотвратить панкреатит, избегайте жирной или — или жареной пищи и жирных молочных продуктов.
Невыгодный забывайте, что высокий уровень триглицеридов — жира, какой-нибудь содержится в крови – является дополнительным фактором, повышающим вероятность острого панкреатита. Чтобы снизить цифирь глюкозы в крови, ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием простых сахаров, на выдержку сладостей и высококалорийных напитков.
Регулярно занимайтесь спортом и сбросьте ненужный вес
Люди, страдающие от избыточного веса, наипаче склонны к образованию камней в желчном пузыре, что такое? повышает риск острого панкреатита. Постепенная, плавная афония лишних килограммов и поддержание здоровой народ тела за счет сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок могут помочь устранить развитие желчекаменной болезни.
Откажитесь ото экстремальных диет
Снижать вес нужно, но худеть следует постепенно. Рано или поздно вы начинаете придерживаться экстремальных диет, так есть с жесткими ограничениями в рационе, сие приводит к быстрой потере веса. Же в ответ на такой стресс печенка увеличивает выработку холестерина, что полнове повышает риск образования камней в желчном пузыре.
Неважный (=маловажный) курите
Обзор проведенных исследований, опубликованных в журнале Pancreatology в 2019 году, показал, отчего у курящих взрослых в 1,5 раза боле шансов заболеть острым или хроническим панкреатитом, нежели у некурящих.
Как правильно питаться, с тем чтобы поджелудочная железа оставалась здоровой?
Поберечь здоровье поджелудочной железы можно, благо соблюдать несколько правил:
- Следите вслед за калорийностью еды. Превышение необходимого количества энергетических единиц приведет к ожирению.
- Систематично ешьте продукты, богатые клетчаткой — необработанные злаки, овощь и фрукты.
- Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием углеводов.
- Всенепременно употребляйте нежирную курятину, рыбу и часть продукты, содержащие большое количество натурального летяга.
- Сократите потребление сахара и соли.
На случай если вы не хотите болеть панкреатитом либо страдать от регулярных болей в животе, исключите изо своего рациона следующие продукты:
- Колбасы, салями и прочие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы.
- Жирную и жареную пищу.
- Заедки.
- Продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы ((абсолютная хлебобулочных изделий и фасованные продукты).
Панкреатит — серьезное хвороба и, если его не лечить, оно полно прогрессировать, что в итоге может явиться причиной к весьма серьезным последствиям для организма, вплоть раньше катастрофических.
Если у вас есть факторы метка развития панкреатита или уже наблюдались признаки сего заболевания, внесите соответствующие изменения в портрет жизни, чтобы предотвратить его явление в будущем.
Статья носит исключительно информативный облик. Если вас интересует проблема профилактики и лечения панкреатита, обращайтесь после консультацией к гастроэнтерологу.
Возможно, вам склифосовский интересно прочитать о том, что самые частые жалобы, которые слышат люди в белых халатах от своих пациентов — это боли в животе задним числом еды. Чтобы решить данную проблему, ничего не поделаешь понять, какие болезни вызывают дискомфорт.