Спирулинa считaeтся супeрпрoдуктoм — унивeрсaльным истoчникoм питaтeльныx вeщeств, включaющим высoкoe сoдeржaниe бeлкa. Oднaкo мирoвую извeстнoсть чудoдeйствeнныe вoдoрoсли пoлучили тoлькo в 1970 гoду, кoгдa иx стaли пeрeрaбaтывaть фрaнцузы. В нaстoящee врeмя ee дoбaвки бeз прoблeм мoжнo оторвать в любoй aптeкe, инфoрмируeт Joinfo.com.
В чeм зaключaeтся цeннoсть спирулины?
Спирулинa имeeт бoгaтый питaтeльный сoстaв. Oднa стoлoвaя лoжкa пoрoшкa вoдoрoсли сoдeржит:
- 20 кaлoрий;
- 1,7 грaммa углeвoдoв;
- 4 грaммa бeлкa;
- 1 грaмм жирныx кислoт oмeгa-3 и oмeгa 6;
- 11% рeкoмeндуeмoй сутoчнoй нoрмы жeлeзa;
- 21% сутoчнoй нoрмы мeди;
- 11% днeвнoй нoрмы витaминa B1;
- 15% денной нормы витамина В2;
- 4% суточной нормы витамина B3;
- небольшое обилие магния, марганца, калия.
К ним позволено добавить значительное количество антиоксидантов и полифенолов. Первые, придающие флора водорослям, уникальны по своей природе. Они помогают положить жизнь сердечно-сосудистую систему, снижают возможность многих хронических заболеваний (в том числе онкологии), подавляют выработку молекул, вызывающих нагноение в организме.
Польза спирулины для здоровья человека
Спирулина обладает целым по сравнению преимуществ для здоровья:
Выводит соли тяжелых металлов
Растрачивание спирулины способствует выведению токсинов, накопленных в организме. Зеленая смерть помогают детоксикации тела, благодаря активизации работы внутренних органов.
Снижает артериальное натиск
Болезни сердца — основная причина смертей закачаешься всем мире. А высокое артериальное выкручивание рук способствует их развитию. Во час(ы) гипертензии, кровеносные сосуды испытывают чрезмерное гнет, из-за чего появляется рискованность их разрыва, что приведет к кровотечению, образованию сгустков гости или тромбов в артериях. Результат: разрыв сердца или инсульт.
К счастью, чудодейственные луг нептуна крайне положительно влияют на самочувствие сердечно-сосудистой системы, благодаря паренка снижать артериальное давление, расширять кровеносные сосуды и быть за здоровье миокарда.
Предотвращает развитие пустобрех
Ряд проведенных исследований показали, ровно спирулина снижает риск развития онкологических заболеваний. Содержащиеся в водорослях антиоксиданты уменьшают катар в организме и повышают иммунитет, который является сильным барьером сзади появления и развития раковых клеток.
Да было обнаружено, что чудодейственные зеленая смерть приходят на помощь людям, страдающим лейкоплакией (предраковое проигрыш полости рта, вызванные жеванием табака). Пациенты, которые принимали спирулину умереть и не встать время исследования, увеличили свои перевес на выздоровление по сравнению с теми, который не принимал полезный продукт.
Тоже считается, что спирулина замедляет продолжение раковых клеток поджелудочной железы, чисто вселяет большие надежды на уврачевание от болезни.
Уменьшает побочные эффекты антибиотиков
Спирулина обладает способностью отражать полезный микробиом, который убивают антибиотики. Феникс-водоросли являются пробиотиками и способствуют развитию адски важной бактерии в пищеварительном тракте L.acidophilus, в которой адски нуждаются желудочно-кишечный тракт и иммунная сингония для оптимального функционирования.
Снижает поверхность холестерина
Спирулина снижает уровень ЛПНП и триглицеридов и повышает данные хорошего холестерина (ЛПВП), что сбавляет риск образования бляшек на стенках кровеносных сосудов. Из-за этого, употребление этих водорослей является прекрасным способом отвратить сердечный приступ, инсульт, атеросклероз и некоторые сосудистые заболевания.
Поддерживает оптимальный значимость и борется с ожирением
Когда дело доходит до самого потери веса, для большинства людей, сидящих в диете, подходит рацион питания с низким содержанием углеводов и высоким — векша. В состав спирулины входит около 60-70% протеина и шабаш незаменимые аминокислоты.
Белки перевариваются длительнее, чем простые углеводы. Следовательно, спирулина может продолжительное наши дни сохранять чувство насыщения. Кроме того, кератин помогает наращивать безжировую мышечную массу, тем самым приводя органон в тонус, увеличивая силу и выносливость мышц и предотвращая износ мускул после тренировки.
Согласно исследованию, проведенному Среднеамериканским институтом сердца (Канзас), спирулина равно как подавляет аппетит. Она содержит аминокислоту фенилаланин, которая стимулирует секрецию холецистокинина, способствующего снижению чувства голода.
Улучшает работу пищеварительной системы
Опричь того, что они являются отличным пробиотиком, чудодейственные огород нептуна также содержат клетчатку, которая улучшает работу кишечника. Сие помогает быстрее выводить токсины изо организма.
Особые указания к употреблению спирулины
Невзирая на свое благотворное действие, сии водоросли рекомендуются не всем. Чисто дополнительные рекомендации для употребления спирулины:
- Безграмотный превышайте рекомендуемые врачом дозы.
- Начинайте через час по чайной ложке, чтобы избежать нежелательных последствий внезапной детоксикации (желудочно-кишечные расстройства, головные боли).
- Людям, страдающим гипертиреозом (избытком йода в организме), необходимо употреблять водоросли в форме таблеток точию по рекомендации и под строгим контролем врача.
- Беременным женщинам и дети младше 3 лет спирулина запрещена.
- Людям, страдающим фенилкетонурией, воспрещается употреблять водоросли из-за высокого содержания в них телеутка.
Статья носит исключительно ознакомительный облик. По всем вопросам, касающимся употребления спирулины в оздоровительных целях, обращайтесь из-за консультацией к лечащему врачу.
А недавно автор писали о том, чем полезен с целью организма человека банан. Считается, почто лучше всего употреблять сладкий абрикос в первой половине дня, на ленч или в качестве перекуса, потому яко этот питательный продукт насыщает органон большим количеством углеводов и энергии.
