Всe знaют, чтo чтoбы xoрoшo сeбя чувствoвaть, нужнo xoрoшo высыпaться нoчью. Мнoгиe исслeдoвaния связывaют нeдoсыпaниe с психическими расстройствами, включительно тревожность. Новая научная упражнение, опубликованная в Nature Human Behaviour, впервинку доказывает причинную связь недостатка сна и тревожности. Ведь есть, тревожность, не легко соседствует с бессонницей, она – ее прямое след.
Установить причинную связь в ряду качеством сна и уровнем тревожности возьми следующий день ученым помогло сканировка мозга.
«Мы определили новую функцию глубокого сна – убавка тревожности путем реорганизации связей в мозге. Мудрый сон – это во вкусе бы естественный анксиолитик (резон, подавляющий тревожность), если четверка спать каждую ночь», — говорит нейробиолог Мэтью Уолкер (Matthew Walker) изо Калифорнийского университета в Беркли.
Ученые вдоль два раза сканировали визига 18 добровольцам – здоровым молодым людям, – доколе те смотрели вызывающие мизогамия. Ant. симпатия видео, демонстрировавшихся с целью получения эмоциональной реакции. Водан раз сканирование происходило следом того, как участники спасибо спали накануне эксперимента, а не тот раз – после бессонной ночи в лаборатории, идеже они читали, смотрели видео и играли в настольные зрелище.
Каждый раз у участников измеряли эшелон тревожности с помощью психологического теста. Его результаты показали, что-что бессонная ночь вызывала подскакивание уровня тревожности на 30%. Объединение словам авторов, 78% участников и самочки сообщали об увеличении тревожности. Побольше того, у половины молодых людей эшелон тревожности превышал порог симптомов клинических тревожных расстройств.
Функциональная магнитно-резонансная томография показала повышенную эмоциональную реактивность впоследствии бессонной ночи. В то но время, активность в зоне мозга, которая помогает юстировать тревожность, была в основном отключена. И шиворот-навыворот, запись различных показаний, снятых умереть и не встать время сна участников, показали, яко наименьшую тревожность испытывали тетка, кто наслаждался самыми длительными периодами глубокого сна, называемого медленным сном.
Точь в точь сообщают авторы, они установили, что-нибудь даже незначительные нарушения сна усиливают неспокойность, но даже незначительное повышение качества сна потенциально может прибавить ее, выступая нефармакологическим профилактическим средством.
