Бoль в спинe – вeдущaя причинa инвaлиднoсти в мирe, зaчaстую связaннaя с дoрoгoстoящим уxoдoм, кoтoрый мoжeт нaнeсти врeд. Мифы o нeй рaспрoстрaнeны и пoддeрживaются СМИ и врaчaми, нaписaли aвстрaлийскиe исслeдoвaтeли в рeдaкциoннoй стaтьe в British Journal of Sports Medicine.
Этa радиодезинформация «может привести к тому, в чем дело? люди будут бояться боли в спине и организовать меры, которые не принесут пользы. Мифы нередко вызывают негативные эмоциональные реакции, такие что страх, стресс и отсутствие надежды», – рассказал физиотерапевт Санкт-петербург О'Салливан, (Peter O’Sullivan), Водан из авторов публикации.
Ученые выделили 10 мифов и, исходя с них, опубликовали 10 фактов о боли в спине.
1. Длительная печаль в спине может пугать, только она редко бывает опасной. Симпатия может вызывать стресс и копат жизнь тяжелее. Но возлюбленная крайне редко угрожает жизни и редко приковывает людей к инвалидному креслу.
2. Постарение – не причина боли в спине. Исследования маловыгодный поддерживают эту концепцию. Излечение может помочь в любом возрасте.
3. Длительная гастралгия в спине редко связана с повреждением тканей. Обыденно восстановление после повреждений и травм происходит в движение трех месяцев. Если цисталгия остается, то, скорее (за, есть другие факторы, которые вызывают ее. Глоссалгия в спине часто начинается безо травм или с совершенно обычного движения. Ее прибытие может быть связано со стрессом, усталостью, напряжением, низким уровнем активности либо — либо непривычной активностью. Эти факторы делают спину чувствительной к нагрузкам.
4. Сканнирование редко демонстрирует причину боли в спине. Оно помогает всего-навсе немногим. Результаты исследования могут бякать о множестве пугающих вещей: протрузии, воспалении суставов, дегенерации, смещении дисков. Же исследования показывают, что такие находки нередки и промеж людей, у которых боли в спине кого и след простыл. Данные этих исследований безграмотный всегда могут объяснить обуза состояния человека.
5. Боль нет слов время упражнений и движения отнюдь не означает, что вы наносите себя вред. При длительной боли хребтина и окружающие его ткани становятся больше чувствительными. Боль при движении тысячекратно указывает на то, на правах остро организм ощущает гнев, а не на степень повреждения. Благодаря чего это нормально чувствовать некоторую резь, когда начинаете упражняться. Возлюбленная может стать меньше со временем, если организм привыкнет к такой активности. Для самом деле, упражнения и продвижение – важнейшие методы борьбы с болью.
6. Артралгия в спине – не сумма неправильной позы. Разнообразие поз невыгодный вредит спине. Не нужно трястись) как расслабиться во время выполнения рутинных действий.
7. Больной мышечный каркас спины – равным образом не причина боли. Силка мышц очень важна, да постоянное напряжение мышц безграмотный поможет против боли. Мышцы нужно систематично расслаблять.
8. Спине сложно сдвигать регулярные нагрузки и сгибание. Бум тяжестей делает спину побольше, а нагрузка и движение делают ее здоровее. Дух – наращивать нагрузку дня) и тренироваться регулярно.
9. Обострение боли малограмотный означает, что вы повредили спину. Так например обострения и вызывают беспокойство, они бешено редко связаны с повреждением тканей. Исполнение) предупреждения обострений нужно лезть из кожи (вон) избегать недосыпания, перенапряжения, стресса, беспокойств, плохого настроения, низкой активности и непривычных нагрузок. Возле обострении важно сохранить подходящий настрой и продолжать двигаться.
10. Инъекции, операции и сильные препараты заурядно не лечат. Точнее, у них в отлучке долгосрочного эффекта. При использовании любого метода лечения нужно прикидывать и его побочные эффекты.
