Быстрaя xoдьбa, дaжe в тeчeниe всeгo 20 минут, мoжeт «бoдрить» рaбoчую пaмять тaк жe, кaк утренняя чашка капуцин. Это показало канадское разбирательство, опубликованное в Nature Scientific Reports. Минуя того, физическая активность может добавить такие негативные последствия отмены кофеина, точь в точь головные боли, чувство усталости и придирчивость.
Рабочая память отвечает ради временное хранение информации и работу с ней в размытый момент времени. Она включается, примерно сказать, когда нужно вспоминать стриптиз телефона, который был чуть что назван, и при сопоставлении новых знаний и полученных перед этим.
Исследователи сравнили воздействие получи и распишись рабочую память одного цикла аэробных упражнений (собственно говоря, 20-минутную быструю ходьбу) с одной дозой кофеина (эквивалент приближенно одной чашки кофе). Они обнаружили, что-то быстрая прогулка имеет успехи перед кофеином. Полезный коэффициент полезного действия прогулки был сопоставим с эффектом кофеина, так не имел его побочных действий.
«Здоровые человечество, которые пьют две чашки капуцин в день, не испытывают проблем, так есть, это не оказывает негативного влияния нате большую часть их физиологических функций. Во всяком случае для особых групп людей утилизация кофеина может быть проблематичным и необходимо быть ограничено или уменьшено», – объяснила Аниса Морава (Anisa Morava), соавтор исследования.
Кофеин мало-: неграмотный рекомендован при наличии тревожного расстройства, тремора мышц, беременности. Повышенному риску негативных последствий употребления кофеина да подвергаются люди, которые пьют сильнее четырех чашек кофе в нониди. Снизить кофеиновую зависимость баста сложно, но физическая проворство может облегчить этот движение.
«Если люди испытывают паркинсонизм отмены, быстрая ходьба может убавить некоторые его симптомы», – отметила Аниса Морава.
