Мaлoпoдвижный oбрaз жизни у пoдрoсткoв связaн с пoвышeнным рискoм рaзвития симптoмoв дeпрeссии к вoзрaсту 18 лeт, пoкaзaлo исслeдoвaниe, oпубликoвaннoe в Lancet Psychiatry. Сбавить этoт риск пoмoгaeт eжeднeвный взаимодополнительный. Ant. основной час легкой активности – прогулки аль работа по дому.
«Наши результаты показывают, как будто молодые люди, неактивные в дух большей части дня в подростковом возрасте, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам. Я обнаружили, что не лишь более интенсивные формы активности полезны про психического здоровья, но и любая ординар физической активности, которая может выгнать время, которое мы проводим сидя», – рассказал решающий автор исследования Аарон Кандола (Aaron Kandola).
Ученые с Университетского колледжа Лондона проанализировали документация 4257 подростков, полученные в рамках исследования Бристольского университета Children of the 90s.
С целью отслеживания движения дети в возрасте 12, 14 и 16 планирование носили акселерометры в течение никак не менее трех дней соответственно 10 часов. Данные показывали метраж легкой (прогулки, игра держи музыкальном инструменте или намалевывание) и умеренной физической активности (трусца или езда на велосипеде) возможно ли «ничегонеделания».
Симптомы депрессии – плохое расположение (духа), отсутствие желаний и плохая сосредоточение – ученые оценивали с через клинической анкеты.
Исследование показало, чего у детей в возрасте от 12 вплоть до 16 лет общая физическая инициативность уменьшалась главным образом ради счет снижения легкой активности (в среднем с 326 минут по 245 минут) и усилением малоподвижного образа жизни (в среднем с 430 минут до 523 минут).
Исследователи обнаружили, аюшки? каждые дополнительные 60 минут сидения в вернисаж в возрасте 12 лет связаны с увеличением зарубка возникновения симптомов депрессии к 18 годам нате 11,1%, в 14 – держи 8%, а в 16 – возьми 10,5%. Неизменно высокое контингент малоподвижного времени на протяжении целом) времени увеличивало этот рискованность на 28,2%.
Каждый дополнительный часик легкой физической активности в нониди в 12 лет был связан со снижением вероятности развития симптомов депрессии в возрасте 18 планирование на 9,6%, в 14 – держи 7,8%, в 16 – держи 11,1%.
«Легкой активности необходимо уделять больше внимания. Симпатия не требует больших усилий и ее усилий вписать в повседневную жизнь большинства молодых людей», – отметил старший составитель исследования Джозеф Хейс (Joseph Hayes).