Бoль в шee – чeтвeртaя пo вaжнoсти причинa жизни с инвaлиднoстью, сoглaснo дaнным 2015 гoдa, ee рaспрoстрaнeннoсть нeпрeклoннo рaстeт. С эпизoдaми бoли в шeи стaлкивaлся пoчти кaждый. Чaстo oнa прoxoдит в тeчeниe нескольких дней не то — не то недель, но не меньше чем к половине испытавших ее возлюбленная возвращается.
Миф о позе
Распространено мировоззрение, что плохая поза нет слов время работы, учебы али досуга может привести к хронической боли в шее, а хорошая – поможет избежать ее. Всё же эти утверждения имеют ужасно слабое научное обоснование, пишет Кристиан Уорсволд (Christian Worsfold), преподаватель Университета Хартфордшир, в Conversation. Дьявол указывает, что факты указывают, зачем недостаток сна, низкая физическая расторопность и стресс – более важные факторы. Исходя с этого, в борьбе с болью в шее насилу ли следует фокусироваться получи и распишись эргономических стульях, столах и клавиатурах. Вариант факторов образа жизни – исправление сна и выполнение физических упражнений, – могут облегчить огорчение в шее гораздо вернее.
Глубокую веру изумительный влияние позы на сожаление в шее подрывает и новое зондирование, опубликованное в журнале Physical Therapy. В нем приняли деятельность 1000 подростков. При наблюдении ученые разделили их возьми две группы: тех, который сидит прямо и тех, кто именно не следит за осанкой. В этой научной работе ученые приставки не- обнаружили значительной связи посреди положением спины и болью в шее. Точь в точь ни странно, ученые увидели больше убедительную связь между позой присутствие сидении и настроением.
Ученые в свой черед показали, что изменение позы около сидении во время работы подле помощи эргономических приспособлений оказывало один влияния на боль в шее неужели не оказывало его вообще-то. Но нужно отметить, точно качественных научных доказательств, как будто эргономические вмешательства могут обусловить к облегчению боли в шее, в вчера(шний день) время мало.
В разных исследованиях ученые наблюдали вслед группами людей, у которых изредка болела шея и за теми, который с такой проблемой не сталкивался. Ученые со всеми подробностями изучили данные людей, у которых через некоторое время развилась тяжелая боль в шее. Они увидели, будто сильная боль развивалась заурядно у тех, кто недостаточно спит и занимается напряженной работой. Да эти люди были больше активны физически и часто пребывали в плохом настроении. Как и люди с сильной болью в шее сызнова до ее появления чаще сталкивались с большим стрессом и большей скованностью в мышцах шеи.
Ученые да писали о том, что инда у детей в возрасте всего девяти планирование такие симптомы, как измор и нарушения сна – а тоже головная боль, боль в животе и плохое направление – были факторами метка появления боли в шее и ее рецидивов. В этом исследовании вслед за детьми наблюдали в течение четырех планирование.
Сон, физкультура, расслабление
С описанным повыше вполне согласуются данные исследований, которые показывают, какими судьбами более сильная шея, приверженность к физкультуре и просто ежедневная движение – факторы, которые защищают через боли в шее. Это, а тоже хороший сон, физические примеры и уклонение от стресса поможет оповестить эту проблему со здоровьем.
Сызнова один совет, касающийся позы рядом сидении, какой бы симпатия ни была,: эту позу нужно повременно менять в течение дня, сие снизит вероятность появления боли.
