Экспeрты рaсскaзaли o прeимущeствax вoднoй диeты.
Лeтoм xудeть гoрaздo лeгчe. Зa счeт чeгo этo прoисxoдит? Мoжeт, дeлo в пoвышeнии физичeскoй aктивнoсти? Либо — либо в oвoщax и фруктax, кoтoрыe наша сестра пoглoщaeм в этoт пeриoд в бoльшиx кoличeствax?
Диeтoлoги увeрeны: лeтнee пoxудeниe прoисxoдит прeждe всeгo зa счeт измeнeния питьевого режима, пишет Очерк.инфо со ссылкой бери ТСН.
Нас консультирует травник-диетолог Ирина Баранова.
Какими судьбами именно вода? Потому почему человек на 80% состоит изо воды. Вода доставляет в клетки организма всё-таки питательные вещества, микроэлементы и озон.
Потому что хронический неправильность воды приводит к замедлению метаболизма. В результате что организм начинаем экономить каждую символически, задерживая жидкость в межклеточном пространстве. Сие приводит к отекам и накоплению лишнего веса.
Оттого что американские ученые доказали, как женщины, выпивающие менее 1,5 литров воды в среда, выглядят и чувствуют себя куда ему, чем те, кто употребляет паче 2 литров воды в день.
Оттого что вода – прекрасный растворщик. С ее помощью можно шелушить кровь и кишечник от накопившихся токсинов и продуктов распада.
Срок водной диеты: от 3 предварительно 12 дней
Потеря веса: 3-8 кг
Фокус водной диеты
Задача водной диеты – перепоить организм, но не газировками и кофеиносодержащими напитками, а чистой вплавь. Именно поэтому на досуг диеты из рациона исключаются тяжелый чай, кофе, алкоголь (в книжка числе и пиво), а также любые сладкие газированные от бешеной коровы), которые «воруют» у нас воду. Отместку) них следует выпивать предварительно 3 литров чистой воды в воскресенье. Если вы активно занимаетесь спортом, в то время на каждый час тренировки пристало накинуть еще по стакану воды, просто так как во время активного дыхания наш брат теряем больше 500 мл воды. Коль скоро к этому прибавить потери жидкости кайфовый время потоотделения, то в сумме получится этак 1,2 л жидкости в день. Быть этом важно заметить, аюшки? во время диеты не я следует чистую, негазированную воду комнатной температуры, неплохо бы за 15-20 минут перед еды и через 40 минут по времени. В первом случае это позволит уписать желудок и снизить чувство голода, а умереть и не встать втором – не будет противодействовать процессу переваривания пищи. Все же, диетологи предупреждают – пить после силу ни в коем случае никак не стоит, особенно людям склонным к повышению артериального давления и отекам. Употребляйте воду в какие-нибудь полгода тогда, когда вам сего действительно хочется. И помните, эмоция жажды можно спутать с чувством голода. А затем перед каждым перекусом выпивайте полстакана аль же полный стакан воды.
Основополагающий день
Сразу после сна
1 швыряло чистой (не холодной) воды, только и можно с лимоном.
Первый завтрак
За некоторое время до едой полстакана воды, 1 писанка, 2 кусочка ржаного питание, 2 ломтика твердого сыра. Чашка травяного чая (помимо сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 1 крупная дюшес, 2-3 сливы.
Обед
Вперед едой полстакана воды. 100 г кипяченый куриной грудинки, салат изо свежей зелени, помидоров, огурцов и брынзы. Кусочек ржаного пища.
Полдник
Полстакана воды, 2 персика.
Узловой ужин
Полстакана воды. 100 г отварный говядины, тушеные овощи (цветная бабло, сельдерей, кабачки, стручковая фасоль, яйца).
Второй ужин
Полстакана воды. 50 г творога перемешать со свежими фруктами, приправить нежирным йогуртом.
Перед сном
1 сосуд теплой воды с медом.
Второстепенный день
Сразу после сна
1 шаркало чистой (не холодной) воды, имеется возможность с лимоном.
Первый завтрак
Полстакана воды, 100 г нежирного творога, 2 кусочка содержание, чашка травяного чая (минус сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 2 нектарина.
Перерыв
Полстакана воды. 100 г кипяченый рыбы, салат из свежей зелени и овощей, кусочек ржаного содержание.
Полдник
Полстакана воды, 2 крупных яблока.
Застрельщик ужин
Полстакана воды. 2 яйца, салатик из свежей капусты, помидоров и зеленого горошка, кусочек ржаного пища с сыром.
Второй ужин
Полстакана воды. 50 г куриной грудинки с помидорами и ржаным хлебом.
За некоторое время до сном
1 стакан теплой воды с медом.
Незаинтересованный день
Сразу после сна
1 стаканчик чистой воды, можно с лимоном.
Пионер завтрак
Полстакана воды, 2 ломтика бульонный куриной грудинки с зеленью, 2 кусочка пища, чашка травяного чая (минус сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 4 сливы.
Пир
Полстакана воды. Овощной солянка с кусочком говядины, кусочек ржаного пища.
Полдник
Полстакана воды, 2 крупные груши.
Застрельщик ужин
Полстакана воды. 1 рыбная зраза (на пару), отварные овощь, кусочек ржаного хлеба.
Дальнейший ужин
Полстакана воды. 50 г творога с кусочками свежих фруктов, приправить йогуртом.
Перед сном
1 оболочка теплой воды с медом.
Читайте опять же: Диетологи подсказали, как «низверчь» семь кг за 10 дней
С 4 за 12 день повторяется диета первых трех дней.