Эту нeбoльшую стaтью я xoчу пoсвятить книгe Вaлиxaнa Тeн «Другoй ты». Вaлиxaн Тeн – извeстный трeнeр пo фитнeсу, кoтoрый ужe двeнaдцaть лeт aктивнo пропагандирует пышущий здоровьем образ жизни. На оный раз он написал отличную книгу к самого широкого круга читателей, в которой рассказал архи просто о достаточно сложном.
Начинается мемуары «Другой ты» с питания, что такое? очень правильно. Ведь употребляя в пищу «нездоровые» провиант, но при этом занимаясь спортом, пишущий эти строки попросту будем «топтаться получи и распишись месте». Поэтому автор полно объясняет, что такое вредная лакомство, а что – полезная. После прочтения первой части у читателя безграмотный останется вопросов по поводу выбора продуктов на:
- Похудения;
- Набора мышечной (трудящиеся;
- Удержания веса своего тела в требуемых границах.
Согласно поводу выбора питания написано (целый) короб книг, но именно фолиа «Другой ты» раскрывает сей вопрос максимально доступно. Паче того, в конце книги снедать приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Контрбаланс достаточно внушительная, объемная и подробная: в ней указаны безлюдный (=малолюдный) только калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, однако и объем воды, содержащейся в фолиант или ином продукте питания.
Вторая клочок книги отведена под дефиниция различных тренировок. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации с целью новичков, желающих начать осуществлять здоровый образ жизни и войти в курс к фитнесу. В этих советах в отлучке ничего сложного или трудновыполнимого – по сию пору они ориентированы на самого обычного человека, какой в силу разных обстоятельств давно этого был весьма далек с спорта.
Каждое предлагаемое тренинг сопровождается цветными и черно-белыми иллюстрациями, для который наглядно показано точно правильно это упражнение приводить в исполнение. На мой взгляд сие очень удобно, особенно пользу кого новичков. Также автор книги «Другой ты» предлагает сводить дневник тренировок, образец которого симпатия также представляет в своей книге.
И сие лишь самый краткий сообщение книги – на самом деле вам найдете в ней куда похлеще интересного и полезного, чем лишь только что прочитали в этой маленькой ознакомительной статье. Новелла хороша во всех смыслах: симпатия полезна в плане ценных рекомендаций тренера вдоль фитнесу и просто замечательно годится для подарка буквально любому человеку. Маловыгодный важно что вы хотите: простой похудеть или укрепить домашние мышцы (или то и другое за) один (приём!) – данная книга вас точно поможет!
Приобрести книгу Валихана Тен «Другой ты» ваша сестра можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер видишь по этой ссылке. Кодекс продается как в бумажном варианте, таким (образом и в электронном виде.
