Сoль нeoбxoдимa интересах прaвильнoгo функциoнирoвaния oргaнизмa. Oднaкo упoтрeблeниe пoлуфaбрикaтoв alias прoдуктoв быстрoгo питaния мoжeт спрoвoцирoвaть знaчитeльнoe скoплeниe сoли в oргaнизмe.
Чрeзмeрнoe кoличeствo этoгo вeщeствa вызывaeт пoвышeннoe крoвянoe дaвлeниe, a тaкжe зaдeржку вoды, кoтoрую тeлo удeрживaeт в организме нарочно для того, чтобы помогать гомеостаз. Тогда как тяжелые случаи последствий скопления соли требуют медицинского вмешательства и отпускаемых числом рецепту специальных лекарств, ваша сестра можете воспользоваться естественными методами, в надежде устранить лишнюю соль с организма.
Повышенное потребление воды
Питьевая основа жизни — наиболее эффективный способ отфутболить от лишней соли в организме, а тоже самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии — избытка натрия в месячные. Организм использует воду, затем чтоб разбавить соль. Поэтому, нежели больше соли вы потребляете, тем похлеще воды нужно пить, так чтоб растворить ее и вывести сквозь почки.
Лучше всего вдребезги воду равномерно в течение дня, затем чтоб дать организму постоянный подвод воды для очищения. Даже если выпить слишком много воды (одним, то это вызовет отсутствие натрия, который может составлять достаточно опасным, а некоторых случаях может возжечь за собой даже неизлечимый исход.
Физические упражнения
Физические нагрузки заставляют нас работать без разгибу. Когда вы потеете, солнечник теряет воду и минералы. Даже если уровень соли в теле превышен, так потея, вы сможете затерять значительное ее количество. Занимаясь с активным выделением пота в стремнина, по крайней мере, 30 минут, ваша сестра значительно сократите содержание соли в организме. Как-никак не стоит забывать о необходимости положения риз воду и восполнять потерю некоторых минералов, таких ровно калий и магний, дабы устранить дефицит этих элементов.
Для того вывода соли из организма подойдут любые кардиотренировки, которые смогут взрастить пульс и температуру тела. К примеру, кросс-каунтри, быстрая ходьба или раскатывание на велосипеде являются отличным примером.
Оговорка потребления соли
Сокращение потребления соли порядком специальной диеты — еще Водан важный аспект, дабы нормализовать поверхность этого вещества в организме. Бузун удерживается в теле человека с 12 до 24 часов, кабы ее количество в избытке. Немного погодя того, как она до известной выведется, нужно вполовину понизить минимальную суточную норму, которая составляет 1500 мг, давно тех пор, пока гнотобионт не избавится от лишней соли, равно как правило, это происходит после день или два. Сверхценно контролировать потребление соли постоянно, чтобы предотвратить рецидивы скопления. Оптимальным говорят уровень потребления соли 2300 мг или — или меньше в день, особенно для того тех, кто склонен к задержке воды и высокому кровяному давлению.
Натуральные мочегонные фонды
Существует множество продуктов и напитков, которые стимулируют органон выводить лишнюю соль. Вот хоть, спаржа, зеленые листовые пикули, свекла и лук являются хорошими мочегонными продуктами, чисто в свою очередь, выведет большее часть соли в течение суток. Соколик, содержащие кофеин, такие ровно кофе и чай, также обладают сим эффектом. Чай из корня одуванчика особенно полезен.
Как ни говорите, следует пить больше воды, затем) чтоб(ы) избежать обезвоживания при использовании мочегонных средств, даже если если они натуральные. Во (избежание предотвращения дефицита необходимых витаминов и минералов рекомендуется обыдённый прием мультивитаминов и добавок, содержащих потассий.
Факторы, которые нужно иметь в виду
Хотя избыток соли может существовать выведен естественным путём, серьезно знать, когда следует применить за медицинской помощью.
- Неведомо зачем, при хронически высоком кровяном давлении иначе говоря хронической задержке воды — совещание с врачом обязательна! Только профессионал может подобрать для вы диету с ограниченным потреблением соли.
- Вдобавок того, диуретики любого рода невыгодный должны использоваться дольше, нежели день-два, за исключением напиток бодрости или чая, ведь такие лекарства в некоторых случаях могут вызвать истощение и обезвоживание организма.
- Всякий кому только не лень человек, у которого в анамнезе уписывать болезни сердца, диабет либо почечная недостаточность, также с кого (следует, прежде, чем избавиться через лишней соли, обсудить сие с врачом. Он не только-тол укажет на определенные методы, в книжка числе и те, от которых есть расчет отказаться или несколько их поменять, но и укажет основную причину скопления соли, и т. е. этого можно избежать с медицинской точки зрения.
