Учeныe oбнaружили прoстoй, нo дoлгий спoсoб избaвлeния с висцерального жира на животе.
Висцелярный ворвань — тот, который окружает внутренние органы. Освободить фигуру от лишнего веса поможет ежедневное расходование 10 г растворимой клетчатки, отмечают исследователи.
Ни дать ни взять указано в статье Express, субстанция способствует снижению уровня висцерального жира в 3,7% за пять полет. Эксперты указывают, что клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. По причине цельным зернам человек чувствует себя сильнее сытым, поэтому аппетит полегче контролировать.
Также эксперты советуют для того снижения содержания жира в области живота умножить потребление мононенасыщенных жиров. Они содержатся в оливковом масле, персея и некоторых видах орехов. В в таком случае же время ученые рекомендуют отплевываться насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.