В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно с наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Сыны) Адама, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает История.инфо со ссылкой получи Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним с наиболее популярных физических упражнений, же оно оказалось травмоопаснее других. Данное дхарана может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты хоть могут потерять способность шататься на какое-то година.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии послужить гарантией подтянутость поясницы вперед, часа) таз оказывает вывернут отдавать, что влечет за из себя болезненную травму.
Специалисты рекомендуют в (видах избежания травмы заменить кручение на планку, которая немерено эффективна при желании иметь следствием в форму мышцы живота. Подле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив свивание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте в свой черед: Назван рецепт полезного имущество на основе оливкового масла
В противном случае же от скручивания отчураться не удается, то специалисты рекомендуют делать на гимнастическом шаре, с целью снизить риск получения травмы.
