Чтобы бoльшинствa людeй пoльзa aэрoбныx упрaжнeний гoрaздo вышe вoзмoжныx рискoв. Нo учeныe прeдупрeждaют, чтo слишкoм бoльшиe нaгрузки мoгут находиться oпaсны для людей, которые без- готовы к ним. Они могут усугублять. Ant. умень риск внезапной сердечной смерти, опасных аритмий и инфаркта. Об этом говорится в новом заявлении Американской кардиологической ассоциации.
«Примеры это лекарство, и, несомненно, в духе умеренные, так и интенсивные примеры полезны для здоровья искренно-сосудистой системы. Но, в духе и в случае с любым лекарством, возможны недостаточные дозы и передозировки упражнениями. Пре – не всегда предпочтительнее», — сказал Барри Франклин (Barry A. Franklin), мастак Школы медицины Уильяма Бомонта Оклендского университета, соавтор заявления.
Франклин добавил, ровно чрезмерные нагрузки опасны в (видах неактивных или неподготовленных людей с сердечными заболеваниями – диагностированными неужто неизвестными.
«Все превыше людей бегают марафоны, участвуют в триатлоне и занимаются интенсивными интервальными тренировками. Смысл нашего заявления – рассудительно оценить пользу и риск таких интенсивных программ упражнений», — объяснил симпатия.
Ученые проанализировали более 300 исследований. Они обнаружили, ровно для большинства людей расчет от упражнений гораздо перед этим риска. Физически активные миряне гораздо реже страдают ото инфарктов и внезапной сердечной смерти. Так авторы обнаружили и потенциальные опасности.
Авторы заявления отметили, зачем количество острых проблем со стороны сердца у участников марафонов растет, кое-что говорит об увеличении популярности сего вида спорта. Среди участников триатлона душевно-сосудистые катастрофы случаются в 40% случаев у новичков. Сие показывает неадекватную подготовку то есть (т. е.) сопутствующие болезни сердца, указывают ученые. Их измерение также показал:
· Мужик сердечно-сосудистых катастроф доводится на последнем километре марафона либо полумарафона. Поэтому рекомендуется серьезно подходить к подбору темпа бега.
· Возможность инфарктов больше, если процедура проводится высоко над уровнем моря. Да риск можно снизить, даже если заранее пройти акклиматизацию.
· Опасность фибрилляции желудочков (опасной аритмии) снижается подле умеренных нагрузках, но высок быть сидячем образе жизни. Человек пятнадцать так же высок опасность аритмии у людей, которые упражняются неумеренно много, например, пробегают сильнее 100 километров в неделю.
Американская кардиологическая общество рекомендует людям, которые хотят состоять физически активными, постепенно приумножать нагрузки от легких к сильнее интенсивным. Если при этом безвыгодный возникают боль и тяжесть в глубокий клетке или тяжелая диспноэ, консультация врача не необходимо. Но она необходима людям, у которых упихивать диагноз какой-либо болезни сердца.
