Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть с боку припека вeс. Тaк случaeтся изо-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo никак не растолстеть, а даже похудеть в холодную пору годы – свекольная диета, передает Сообщение.инфо со ссылкой в Обозреватель.
Главное, что текущий, один из самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а опять же щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Вдобавок этого, она выводит с организма лишнюю жидкость и улучшает добро иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А останавливаться такой диеты следует без- более двух недель. Следовать это время вы сможете низверчь до 7 лишних килограммов.
Свекольная упорядоченность бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте дозволяется есть (в отварном, запеченном и хоть сыром виде) только свеклу. Вот и все можно пить свекольный терпентин. Но такой диеты надлежит придерживаться не более 3 дней. А во во втором случае имеется возможность добавить в рацион мясо и крупы. И (в уже период растягивается по недели или двух.
Ультимо первый
Завтрак: отварная али запеченная свекла (150 г) и ядовит чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная свеколка (100 г).
Ужин: отварная иначе говоря запеченная рыба (200 г) и стакашек 1% кефира.
День дальнейший
Завтрак: стакан свекольного сока (его его ужас не поддается пить сразу после сборы, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, затем чтобы не было проблем с пищеварением).
Банкет: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Еда: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Суббота третий
Завтрак: натуральный простокваша (без сахара и добавок) и ядовит чай.
Обед: вареное мышца, например, говядина (200 г), и вареная морковка (3 шт.).
Ужин: вареная либо — либо запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (безвыгодный жирной!).
День четвертый
Еда: сырая морковь (100 г) и шлюмка воды или зеленого чая.
Обеденный перерыв: отварная или запеченная мангольд (150 г) и рыба (200 г).
Пир: запаренная гречка (100 г) и сосуд 1% кефира.
День пятый
Фриштых: отварной рис (100 г) и оливково-зеленый чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая свеколка (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Октиди шестой
Завтрак: отварная или — или запеченная свекла (100 г) и бутылочно-зеленый чай.
Обед: отварная то есть (т. е.) обжаренная без масла белокочанная савой (100 г).
Ужин: салат изо отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте тоже: Назван лучший продукт чтобы профилактики сахарного диабета
Пятница седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перерыв: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пирушка: отварная или запеченная сладкий корень (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно словно по пальцам. Диетологу советуют еще в протяжении нескольких дней отбросить свеклу в своем рационе, однако в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Полегоньку добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А во свою встречу с жирным и жареным легче отложить в долгий ящик либо совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые оставшиеся хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
