Исслeдoвaтeли Мичигaнскoгo унивeрситeтa рaсскaзaли o самом эффективном средстве с стресса.
Ученые выяснили, что же неторопливая прогулка в течение 20-30 минут получи и распишись свежем воздухе помогает прибавить уровни двух известных биомаркеров стресса — кортизола и альфа-амилазы.
Об этом эксперты указали в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology.
Ученые проводили проверка, во время которого в ходе восьми недель участники выбирались в удобное в (видах них время на природу. Исследователи замеряли уровни кортизола и альфа-амилазы в их слюне. Оказалось, в чем дело? концентрация этих двух веществ значительно снижается после прогулки. Близ этом снижение последнего наблюдалось один тогда, когда участники сидели неужели неспешно ходили.
