9 прoстыx привычeк, кoтoрыe дeйствитeльнo пoмoгут сбрoсить вeс.
Сaдясь нa диeту али пoкупaя aбoнeмeнт в спoртзaл, мнoгиe дeвушки пoнимaют, чтo в ближaйшee врeмя им придeтся нe слaдкo.
Oгрaничeния, сaмoистязaния и другиe мaлoприятныe мoмeнты неприметно считаются необходимыми мерами, пусть обрести стройность, пишет Сообщение.инфо со ссылкой получай cosmo.
Тем не поменьше, опыт реальных девушек, которые добились в похудении заметных результатов, показывает: в кои веки незначительные изменения в образе жизни работают никак не хуже! Мы решили разделиться ними с тобой:
Перестань взвешиваться кажинный день
«Сфокусируйся на объемах и самочувствии, а неважный (=маловажный) на цифрах, которые показывают мерило. Когда я перестала взвешиваться каждое утро, метаморфизм похудения стал менее стрессовым и побольше эффективным», — Нина, 32 возраст.
Не игнорируй свои слабости – научись довольствовать их самым здоровым способом
«Жить отнюдь не могу без сладкого, а если только полностью от него отказываюсь, впадаю в депрессию. Я вывела на себя такую формулу: уплетать сладкое в первой половине дня, до самого 12, и выбирать здоровые вкусняшки – во, злаковые батончики с черным шоколадом, орехами и ягодами AXA», — Даша, 28 планирование.
Замени еду от скуки паче полезным занятием
«По вечерам я привыкла трескать (за (в) обе щеки) все, что попадается подо руку, но не изо-за чувства голода, а с-за банальной скуки. После того я решила занять себя нежели-то другим: купила карандаши и порядком красивых раскрасок – рисую, успокаиваюсь и совершенно забываю о перекусах», — Ира, 22 годы.
Откажись от лифтов и эскалаторов
«С недавних пор я хожу чуть по ступенькам, абсолютно хоть где. Живу на четвертом этаже, работаю – получи восьмом, и не пользуюсь лифтом ни под своей смоковницей, ни в офисе. В метро я в свою очередь не стою на эскалаторе, а неизменно поднимаюсь пешком – столь небольшие изменения помогли ми сбросить около 15 килограммов вслед за 8 месяцев и пробежать свой ключевой марафон», — Таня, 33 годы.
Полюби кофе
«Я основные принципы пить черный кофе, лишенный чего сливок, сахара, молока и сиропов – минуя пару недель заметила, фигли мой живот стал побольше плоским», — Карина, 27 полет.
А об алкоголе забудь
«Я без- против пропустить пару бокалов корень зла с подругами или выпить пива в пабе, да недавно я решилась на челлендж и тотально отказалась от алкоголя нате месяц. Удивительно, но самоё того не ожидая, я сбросила четверка килограмма, при том, кое-что ела, как обычно и в тренажерный зал не ходила», — Наташа, 24 лета.
Будь добра к себе
«Хвали себя, делай себя комплименты и старайся думать позитивно – раз такие пироги намного легче делать отбор в пользу здоровых продуктов и систематически заниматься спортом!», — Елена, 38 лет.
Убедись, кое-что пьешь достаточно воды
«Как-так подруга сказала мне, что-то вода помогает похудеть. Я купила красивую бутылку и поставила себя задачу: выпивать 2,5 — 3 литра в среда. Эта привычка стала для того меня открытием – я стала больше есть, сбросила 5 килограммов и осязаемо улучшила состояние кожи», — Марися, 23 года.
Читайте да: Урологи объяснили, как лук-порей может повлиять на почки
Готовь держи гриле
«Худеть – не получается отказываться от вкусной еды. Я, к примеру, обожаю стейки, однако готовлю их не для сковороде, а на гриле, лишенный чего масла. Получается полезно и больно аппетитно. На гриле но готовлю овощи, роллы изо лаваша с курицей – это явно. Ant. неопределённо, одна из лучших инвестиций в здоровьечко своей семьи», — Вика, 32 лета.
