Чeм бoльшe шaгoв в дeнь дeлaeт чeлoвeк, тeм нижe у нeгo опасность рaннeй смeрти, пoкaзaлo нoвoe исслeдoвaниe, опубликованное в JAMA.
10 тысяч шагов – знаменитый и популярный ориентир физической активности. Его придумали невыгодный врачи, а маркетологи: он появился десятилетия отворотти-поворотти в рекламе японского шагомера. С тех пор ученые идет изучили связь между счетом шагов, проходимым в день, и различными показателями здоровья.
В новом исследовании ученые наблюдали следовать более чем 4800 людьми в возрасте мало-: неграмотный моложе 40 лет. Его результаты показали, словно риск преждевременной смерти снижается инда у людей, которые не делают «целевые» 10 тысяч шагов.
Служитель панацеи Чарльз Мэтьюс (Charles Matthews) изо Национального института рака в США, соавтор исследования, сказал в комментарии Guardian: «Человечество, которые проходили в среднем близко 4-5 тысяч шагов в число, что довольно немного, могут надергать существенную пользу, достигнув 8 тысяч в сочельник, согласно нашим данным». Симпатия добавил, что те, кто именно проходит 8 тысяч шагов в денек, тоже могут получить в большей мере пользы, увеличив ежедневный «расстояние».
Участники исследования заполнили подробные анкеты, касавшиеся их здоровья и образа жизни. Ради их активностью ученые наблюдали в установка недели: участники носили специальные трекеры.
В согласии результатам исследования, у людей, которые проходили 8 тысяч шагов в гемера, риск ранней смерти был сверху 50% меньше, чем у проходивших 4 тысячи. У тех, кто такой делал 12 тысяч шагов в табель, риск смерти падал получи и распишись 65%. Показатель в 2 тысячи шагов в период был связан с увеличением отметка ранней смерти на 50% сообразно сравнению с 4 тысячами.
Ученые безграмотный обнаружили связи между риском смерти и интенсивностью шагов (их счетом в минуту).
В прошлом году ученые проверили, какое наличность шагов связано с увеличением продолжительности жизни посреди пожилых женщин. «Потолком» оказались 7500 шагов в число: увеличение их количества никак не продлевало жизнь.
