Учeныe рaсскaзaли, нa кaкиe фaктoры oбрaзa жизни и врeдныe привычки нужнo oбрaтить внимaниe, чтoбы нaмнoгo дoльшe прoжить бeз сaxaрнoгo диaбeтa, болезней сердца и пустобрех. В своей работе они проанализировали, что (а что слышалось птиц!) лет здоровой жизни могут умножить нам отказ от курения, алкоголя и нездорового питания, а в свою очередь контроль веса и физическая всплеск. Результаты исследования опубликованы в BMJ.
«Я обнаружили, что следование здоровому образу жизни может вопрос жизни и смерти продлить годы, в течение которых человечек живет без болезней. В частности, женская половина человечества, которые следили за всеми пятью факторами, добавили к здоровой жизни 10 парение, а мужчины – почти 8 полет», – рассказал Вотан из авторов исследования Фрэнк Ху (Frank Hu).
В исследовании приняли соучастие 38366 мужчин и 73196 женщин, вслед за которыми наблюдали в течение 28 и 34 парение соответственно. Ученые оценивали интерференция пяти факторов здорового образа жизни: здорового веса (показатель массы тела ниже 25), ежедневной физической активности неважный (=маловажный) менее 30 минут, умеренного потребления алкоголя, хорошего рациона питания и некурение.
Ладком полученным данным, женщины в возрасте 50 планирование со всеми перечисленными здоровыми привычками жили получи 14 лет дольше, нежели женщины, у которых эти привычки отсутствовали, а мужской пол – на 12 планирование дольше.
Женщины, образ жизни которых в протекание следующих 20-30 лет включал 4 аль 5 здоровых привычек, имели дополнительные 10,6 полет без заболеваний по сравнению с женщинами, которые отнюдь не избавились от вредных привычек. В среднем сие составило 8 лет без водка, 10 лет без внимательно-сосудистых заболеваний и 12 полет без диабета. У мужчин нескончаемость здоровой жизни увеличилась нате 7,6 года. В среднем – 6 полет без рака, почти 9 полет без заболеваний сердца и сильнее 10 лет без диабета.
В случаях, подчас во время исследования был диагностирован злокачественная опухоль, те участники, которые применять 4 из 5 здоровых привычек, прожили снова 23 года. Тогда не хуже кого продолжившие вести нездоровый манер жизни – только 11 планирование. Сходная картина наблюдалась возле заболеваниях сердца и диабете.
«Привычки здорового образа жизни без- только продлевают жизнь, хотя и улучшают качество жизни и уменьшают страдания, связанные с хроническими заболеваниями. Ввек не поздно принять сии привычки», – отметил Фрэнк Ху.
