Исслeдoвaтeли рeшили прoвeрить, мoгут ли сoвы стaть жaвoрoнкaми.
Учeныe пoд рукoвoдствoм Элиз Фейсер-Чайлдс изо Бирмингемского университета провели проверка с участием 22 добровольцев минуя неврологических нарушений и заболеваний, связанных со сном. Результаты исследования в свою очередь оценивали эксперты Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша.
К каждого из добровольцев, которые были выбраны, оказались характерны запоздалый подъем и отход ко сну.
Как бы пишет Sleep Medicine, к сов были введены изрядно изменений режима. Так, практиковались расцвет за 2–3 часа вплоть до привычного времени и увеличение воздействия дневного света в утренние тикалки, отход ко сну вслед за 2–3 часа до привычного времени и сужение воздействия освещения в вечерние дни, соблюдение одинаковой длительности сна в соответствии с рабочим и выходным там, заказ дремать после 16:00. Регулярные физические нагрузки были перенесены возьми утренние часы. Обедали участники эксперимента в одно и в таком случае же время, а ужинали безлюдный (=малолюдный) позднее семи вечера. В свою очередь они избегали по по вечерам кофеина.
По итогам эксперимента и старый и малый участники избавились от депрессии, а да улучшили свои когнитивные талантливость. Также они отметили лучшее физическое настроение и способность более продуктивно производить поставленные задачи.
Ученые доказали, подобно как совы могут частично свести свой распорядок дня сверх потерь в производительности труда.
