Упрaжнeния исполнение) рaзвития мышeчнoй силы увeличивaют прoдoлжитeльнoсть жизни.
К тaкoму выводу пришла систематизация ученых из Бразилии, которая выступила с соответствующим заявлением нате конгрессе Европейского общества кардиологов.
После словам специалистов, в тренажерном зале квалифицированная людей думают лишь о количестве поднимаемого веса либо числе повторений. Но, для того чтобы увеличить продолжительность жизни, потребно сосредоточиться на скорости выполнения силовых упражнений.
В исследовании бразильских ученых участвовали 3878 героев в возрасте от 41 вплоть до 85 лет. Они прошли задание на максимальную мышечную отдача, итоги которого разделили держи квартили по степени нагрузки. У добровольцев, чьи цифры были выше среднего (беспристрастный и четвертый квартили) продолжительность жизни оказалась пуще.
У участников эксперимента, чья мышечная всемогущество была ниже среднего, рискованность смерти повышался в четыре-тринадцать как-то в зависимости от результатов.
